Как похудеть быстро борисов денис. Эко пилс распберри как принимать. 2019-01-17 21:13

109 visitors think this article is helpful. 109 votes in total.

Диета для похудения — SportWiki энциклопедия

Как похудеть быстро борисов денис

Денис БорисовКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. Денис Борисов Денис БорисовКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. После серии статей о низкоуглеводной диете, я не надолго хочу отвлечься и предоставить вам новую информацию в сфере фармакологии. Вероятно многие из вас слышали, что появился новый препарат, снижающий уровень глюкозы, но далеко не многие имеют представление о его действии. В данной статье я хочу познакомить вас с новой группой лекарственных средств при сахарном диабете 2 типа. Я говорю о препарате под торговым названием «Форсига» от фармацевтической фирмы В крупных городах врачи уже начали активно назначать препарат Форсига и нарабатывать опыт. Естественно, параллельно проходят постмаркетинговые исследования, которые проводятся уже на реальных пациентах и в крупных масштабах по всему миру. Эта процедура проводится всегда и на любом лекарстве. Именно поэтому я не являюсь сторонницей назначения лекарств сразу, как только они были ободрены и выпущены в продажу. Бывают случаи, когда в реальной жизни лекарство ведет себя не так, как в лабораторных условиях и должно пройти несколько лет, чтобы убедиться, что никаких серьезных побочных эффектов в краткосрочный период не замечено. Конечно, никто не знает наверняка, что будет, скажем, через 10-20 лет, но если этого бояться, то угроза погибнуть от осложнений декомпенсированного диабета за этот период намного реальнее, нежели вероятностные и недоказанные побочные явления. В связи с такой моей установкой, я хочу предупредить, что данная статья является ознакомительной. Решение о начале приема нового препарата принимает ваш врач при вашем активном участии. Форсига — это торговое название препарата, а действующее вещество называется дапаглифлозин. Фармацевтическая фирма является родителем данного лекарства и, если фирма решит продать права на выпуск лекарства другим фирмам, например, какой-нибудь индийской фармацевтической кампании, то индийский препарат будет иметь другое торговое название, но состав будет тот же. И лекарство будет являться дженериком, а не оригинальным препаратом. Отличительной особенностью в названиях действующих веществ этой группы лекарств является, как обычно, их окончание. Все действующие вещества заканчиваются на -глифлозин. Например: Теперь расскажу непосредственный механизм действия Форсиги. Ученые думали-думали, как же еще можно снизить уровень сахара в крови. И уже выработку инсулина стимулировали, и инсулинорезистентность уменьшали, замедляли всасываемость глюкозы, даже влияли на гормональную регуляцию желудка с кишечником. Раз почки способны выделять лишнюю глюкозу при превышении определенного почечного порога, то почему бы не понизить этот порог или вовсе выключить механизм обратной абсорбции (всасывания) глюкозы. Для тех, кто не очень понимает, что такое почечный порог объясню подробнее. На самом деле та моча, которую вы наблюдаете в течении дня в уборной формируется не сразу. Первичной мочи образуется в несколько раз больше по объему, нежели вторичной в течении суток. За сутки у здорового человека фильтруется примерно 180 г глюкозы, но она полностью всасывается обратно. Сахар начинает появляться в выделяемой моче при поступлении в нефрон более 260–350 мг/мин/1,73 м² . Первичная моча — это по сути плазма крови, лишенная белков. Обратно всасываются прежде всего ценные электролиты (К, Na, Cl), элементы крови (эритроциты, лейкоциты) и другие вещества, которые могут еще пригодится организму. Также всасывается и глюкоза, если ее уровень не превышает определенный порог. У каждого человека он индивидуальный, но в среднем сахар начинает появляться в моче при уровне в крови выше 9-10 ммоль/л. При определенных обстоятельствах этот порог может снижаться или повышаться, но будем считать, что в среднем это 9 ммоль/л. Итак, когда сахар ниже этого порога, он всасывается обратно с помощью специальных переносчиков глюкозы. Как только сахар становится выше, механизм перестает срабатывать и сахар остается во вторичной моче и выводится из организма. Это своеобразный защитный механизм, чтобы выводить излишки сахара. Ученые придумали такой препарат, который бы сразу выключал это механизм (блокировал транспортер) и сахар бы полностью уходил во внешнюю среду. Создали своеобразную утечку сахара в буквальном смысле слова)) Так вот этот транспортер называется заумным словом, которое вам и не нужно знать, но все же я скажу — натрий-глюкозного-котранспортер типа 2, а коротко SGLT2. Форсига и другие препараты из данной группы показаны для пациентов с сахарным диабетом 2 типа с ожирением или без него. И все препараты относятся к группе ингибиторов натрий-глюкозного-котранспортера типа 2, т. Используется в одиночку или в комплексной терапии с другими сахароснижающими препаратами и инсулином. Однако препаратом первого ряда Форсига не стала, да и не станет скорее всего в ближайшее время. Во-первых, ограничивает в применении цена лекарства, во-вторых, окончательная не изученность, в-третьих, механизм воздействия чисто симптоматический, т.е. этот препарат не лечит, в отличие от таблеток метформина, который влияет на одну из причин диабета 2 типа и, в-четвертых, очень частые побочные эффекты со стороны мочеполовой системы (см. Выпускается препарат Форсига в дозе 5 и 10 мг по 28, 30, 56 или 90 шт. У пациентов с тяжелыми поражениями печени доза снижается в 2 раза. Лечение может быть в виде монотерапии или в комбинации с другими препаратами. Нужно быть осторожными при использовании совместно с препаратами сульфанилмочевины и инсулином в плане развития гипогликемий. В этом случае нужно уменьшать дозы инсулина и препаратов сульфанилмочевины. Сначала были данные, что увеличивается риск рака мочевого пузыря, но позже при проведении дополнительных исследования этот факт опровергли. Посчитали, что случаи выявления не являются статистически значимыми и вполне возможно, что развитие онкологии началось задолго до начала лечения препартом, поскольку специальных исследований на предмет онкологии перед началом лечения не проводилось. Поскольку глюкоза активно связывает воду и уводит ее за собой, то встречались случаи падения артериального давления и обезвоживания. По этим же соображениям было отмечено снижение массы тела пациентов на 2-5 кг. Похудение произошло скорее всего за счет потери жидкости, а не потери жировой ткани. Так что похудение сомнительно, однако фирма позиционирует препарат, как средство, которое не только снизит сахар в крови, но и поможет похудеть. Редко отмечались следующие побочные эффекты: И вот недавно наткнулась еще на одно заявление, что на фоне приема данного препарата у нескольких пациентов развился диабетический кетоацидоз, который требовал немедленной госпитализации. В настоящее время выясняются причины развития кетоацидоза в каждом конкретном случае. В общем исследовательские работы еще пока ведутся и лекарство будет под наблюдением еще много лет. Пока только доказано его относительная безопасность и положительный эффект в снижении уровня глюкозы, но лекарства еще будут сравниваться внутри этой группы, т. между собой, а также эффективность по сравнению с лекарствами других групп. Я буду следить за новостями и судьбой этой группы сахароснижающих средств. Подписывайтесь на обновления блога, чтобы не пропустить важную для своей жизни информацию.

Next

Денис Борисов Денчик — SportWiki энциклопедия

Как похудеть быстро борисов денис

Денис Борисов сентября г.р. эксперт Спортсвики, известный сетевой блогер и методист, автор многочисленных статей по бодибилдингу и фитнесу. : : The Snowman : 2017: , , : Universal Pictures, Perfect World Pictures, Another Park Film: : , , , , : : , (II), , , , .. .: / : Pet Sematary : 1989: USA: : //: /Mary Lambert/ : /Dale Midkiff/, /Fred Gwynne/, /Denise Crosby/, /Brad Greenquist/, /Miko Hughes/, /Michael Lombard/, /Blaze Berdahl : " " "" , - "B". -.: : It : 2017: , Tommy Alastra Productions: : , ,: : , , , , , , , , , : , .

Next

ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Как похудеть быстро?

Как похудеть быстро борисов денис

В локальном, на мой вкус, никакие навороты не нужны, это ночное, а вещь сама по норматив . ДИЕТА УГЛЕВОДНОГО ЧЕРЕДОВАНИЯ — это это модифицированный вариант обычной малоуглеводной диеты. Тут все просто: дело в том, что главная роль в этой диете отводится постоянной манипуляции с количеством потребляемых углеводов.

Next

Денис Борисов Видео! - www.fassen.net-Видео сёрфинг

Как похудеть быстро борисов денис

Здоровое и оптимальное похудение за счет подкожного жира. Задача не просто. Борисов Денис Внатуре. Как накачаться без стероидов. Она поможет вам быстро сжечь жир вы потеряете килограмма по дневной скоростной программе, а затем перейдете к недельной программе. Все, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению. Делайте вы хоть тысячу повторений скручиваний лежа, но пока вы не создадите условия для похудения, жир будет распределен по всему телу (а не местами) согласно заложенной нашей ДНК программой. Помните про траты 150 калорий в тренижерном зале и 300 калорий от занятий аэробикой? Вот, жалуются один, я не ем жаренного, а я вообще не ем углеводов вторит другой, но только слабость а жиросжигания нет. Это является причиной того, что если человек будет есть редко, его обмен веществ будет замедляться для экономии энергии и соответственно будет замедляться трата жировых отложений. Именно эту тему меня настойчиво просили осветить последнее время чаще всего. Тренировки в тренажерном зале очень сильно помогают избавиться от лишнего веса. Если тренировать пресс, то сильно похудеешь в районе талии. Кроме того, занятия с силовыми тренажерами в два раза менее энергозатратны чем обычная аэробика. Это значит что похудеть (избавится от жира) в каком то одном (точке) месте без равномерного похудения во всех остальных невозможно. Чем реже вы едите, и чем больше каждая ваша порция еды, тем медленнее ваш обмен веществ. Однако по многочисленным просьбам я решил изменить немного планы ради того, чтоб рассказать о том, как похудеть быстро за счет жировых отложений. Что ж, если вы забыли как выглядит ваш пресс, этот выпуск специально для вас! Относительно упражнений для похудения самых больших существует два: 1. В то время как похудение (потеря лишнего жира) – процесс, прямо противоположенный, и называется катаболизм. Интенсивной аэробики потратит около 300 калорий, и только 150 калорий если будет заниматься в тренажерном зале. Как мне не печально, но придется разрушить и эту сладкую сказку суровой и беспощадной правдой о физиологии нашего организма: ТОЧЕЧНАЯ РЕДУКЦИЯ ЖИРА НЕВОЗМОЖНА! Количество потраченных калорий зависит от количества физической активности за день и от скорости вашего обмена веществ, прежде всего. Все это было бы бесполезной философией, если бы не было механизмов влияния на скорость обмена веществ. Чем чаще вы едите в течении дня, тем быстрее ваш обмен веществ. Вообще то, я планировал этот выпуск полностью посвятить ответам на часто задаваемые вопросы с нашего форума и с группы вконтакте. Все видели подтянутых моделей из передачи «магазин на диване» которые парили всякие тренажеры для пресса и демонстрировали подтянутый пресс. У одних они протекают существенно быстрее, чем у других. Вторые даже если едят чуть чуть легко набирают лишний вес. Второй грустный момент по поводу сушки пресса большим количеством повторений. Эта та скорость с которой протекают процессы в вашем теле. Представьте как вы целый час потели….а потом выпили 1-2 стакана обычного молока и все пустили насмарку. Чтобы по-настоящему похудеть, достаточно отказаться от трех вещей — завтрака, обеда и ужина. Чтоб похудеть гораздо проще сократить количество поступающих калорий, чем увеличить их траты. К слову физическая активность и повышенная температура тоже ускоряет обмен веществ. Помните я сравнивал аэробику и занятия в тренажерном зале? Аэробика краткосрочно позволяет потратить больше калорий, чем тренажерный зал, но в долгосрочной перспективе тренажерный зал лучше, потому что траты продолжаются и после завершения тренировки, во первых. К сожалению затраты на физическую активность очень не значительны и похудеть таким способом очень не просто. Что на человеческий переводится так: хочешь похудеть – меньше жри, а не больше тренируйся. Но для нас важнее всего дробное питание как можно чаще и как можно более маленькими порциями пищи. А во-вторых, чем больше у вас мышц, тем проще похудеть. Один из них качек, второй обычный «офисный планктон». Существует огромное количество различных диет для похудения: Ларисы Долиной, Кремлевская, Диета по группе крови, Арбузная, диета Малышева и т.д. Но все они имеют в своей основе один постулат, поняв который, вы поймете смысл: Итак, внимание! Сегодня они весь день провалялись перед экраном телевизора, НО…. «качек» потратил за этот день в ДВА раза больше энергии чем его брат. Просто потому, что его мышцам, даже когда они спят нужно больше калорий. Важно получать калорий в день меньше, чем ты тратишь. Спросите у любого человека на диете, сколько калорий он съел сегодня или вчера и в 95% случаев он вам не сможет ответить ничего внятного кроме, ну…типо…я не ем жаренного….не ем после 6-ти, исключил сладкое и т.д…. Можно и варенными продуктами забить дневную калорийность в два раза больше чем было до начала «диеты»Что такое «отправная точка»? В теории, нужно прежде всего начать есть одни и те же продукты питания ежедневно. Это то, от чего на прямую зависит растешь ты или худеешь. Это то ПОСТОЯННОЕ количество ежедневных калорий, которое ты съедаешь. В течении 5-ти дней нужно ежедневно взвешивать и записывать весь тот обьем пищи, который ты съел. Почему люди обламываются с управлением своей дневной калорийности? Это то, без знания чего у тебя не получиться диета. Важно есть так как ты привык, без принудительного ограничения. После этого нужно все это сложить и получившуюся цифру разделить на пять. Так ты узнаешь сколько в среднем ты съедаешь калорий каждый день. И последнее, никогда не ешь больше, чем можешь поднять))))) Счастливо. Это и есть твоя «отправная точка», от которой мы начнем наш танец. Причем чем на больше количество приемов пищи ты сможешь разделить все это, тем лучше. С утра и на весть день ты готовишь себе продукты, которые ты будешь есть. Риса , а например, 400 гр., если ты большой мальчик или имеешь быстрый обмен веществ…Это нужно прикидывать , как я говорил выше, индивидуально («Отправная точка»). Так ты раскручиваешь свой обмен веществ еще больше. Подобные взвешивания нужно проводить каждую неделю и корректировать свою диету. Теперь ты понимаешь насколько все просто, если есть система. Твоему телу некуда деваться, если ты сам себе хозяин и можешь ему приказать.

Next

Gjeltnm Смотреть онлайн

Как похудеть быстро борисов денис

Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ в Домашних Условиях. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. Денис Борисов. rfr,scnhj gj. После серии статей о низкоуглеводной диете, я не надолго хочу отвлечься и предоставить вам новую информацию в сфере фармакологии. Вероятно многие из вас слышали, что появился новый препарат, снижающий уровень глюкозы, но далеко не многие имеют представление о его действии. В данной статье я хочу познакомить вас с новой группой лекарственных средств при сахарном диабете 2 типа. Я говорю о препарате под торговым названием «Форсига» от фармацевтической фирмы В крупных городах врачи уже начали активно назначать препарат Форсига и нарабатывать опыт. Естественно, параллельно проходят постмаркетинговые исследования, которые проводятся уже на реальных пациентах и в крупных масштабах по всему миру. Эта процедура проводится всегда и на любом лекарстве. Именно поэтому я не являюсь сторонницей назначения лекарств сразу, как только они были ободрены и выпущены в продажу. Бывают случаи, когда в реальной жизни лекарство ведет себя не так, как в лабораторных условиях и должно пройти несколько лет, чтобы убедиться, что никаких серьезных побочных эффектов в краткосрочный период не замечено. Конечно, никто не знает наверняка, что будет, скажем, через 10-20 лет, но если этого бояться, то угроза погибнуть от осложнений декомпенсированного диабета за этот период намного реальнее, нежели вероятностные и недоказанные побочные явления. В связи с такой моей установкой, я хочу предупредить, что данная статья является ознакомительной. Решение о начале приема нового препарата принимает ваш врач при вашем активном участии. Форсига — это торговое название препарата, а действующее вещество называется дапаглифлозин. Фармацевтическая фирма является родителем данного лекарства и, если фирма решит продать права на выпуск лекарства другим фирмам, например, какой-нибудь индийской фармацевтической кампании, то индийский препарат будет иметь другое торговое название, но состав будет тот же. И лекарство будет являться дженериком, а не оригинальным препаратом. Отличительной особенностью в названиях действующих веществ этой группы лекарств является, как обычно, их окончание. Все действующие вещества заканчиваются на -глифлозин. Например: Теперь расскажу непосредственный механизм действия Форсиги. Ученые думали-думали, как же еще можно снизить уровень сахара в крови. И уже выработку инсулина стимулировали, и инсулинорезистентность уменьшали, замедляли всасываемость глюкозы, даже влияли на гормональную регуляцию желудка с кишечником. Раз почки способны выделять лишнюю глюкозу при превышении определенного почечного порога, то почему бы не понизить этот порог или вовсе выключить механизм обратной абсорбции (всасывания) глюкозы.

Next

Денис борисов iPleer.fm

Как похудеть быстро борисов денис

Денис БорисовКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. Денис Борисов Денис БорисовКАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ. Денис. Это практическая схема с ПОШАГОВЫМ АЛГОРИТМОМ ваших действий на каждый день для ЭФФЕКТИВНОГО СЖИГАНИЯ ЖИРА на теле!!!! В схеме предусмотрены несколько "стартовых" вариантов диеты в зависимости от веса тела и расхода калорий. 5-ть ВКЛАДОК в навигации: ПРИХОД (диета), РАСХОД (тренировки), ТЕОРИЯ (статья "Как Похудеть Быстро"), УСКОРИТЕЛИ (допинги и добавки), ПРОДУКТЫ (удобный список продуктов для замен в диете). Минимум ТЕОРИИ, Максимум ПРАКТИЧЕСКИХ наборов действий! ЦЕЛЬ СХЕМЫ: Жиросжигание в пределах 1 кг / неделю (речь идет о чистом жире, а не о весе как таковом)Научить вас ПОСТОЯННЫМ ПРИВЫЧКАМ питания, чтоб вы могли сохранять поджарую форму ПОСТОЯННО, а не временно, как большинство диет. Для того, чтобы скачать торрент-файл с нашего сайта, Вам необходимо Войти на сайт под своим логином! Если у Вас ещё нет логина, тогда Вам нужно сначала Зарегистрироваться!

Next

Как похудеть быстро борисов денис

Как похудеть в домашних условиях на . Денис Борисов. КАК БЫСТРО И ЛЕГКО ПОХУДЕТЬ БЕЗ. Rotating , : Mares Sten MARES STEN BLUE MINI - :))) . : 9.00 - 10.00 10.00 - 10 .30 - 14.00 - 9.00-10.00 10.00 - 13 00 - 14 30 - " " 9.00 -10 00 10 00 12 00 14 00 . s=5bcd44a46b9dac474b3aefec171e228e&act=Print&client=printer&f=3&t=9 ------- , . s=93ee603237584377d169253467819e3c&showtopic=1308&st=30 , ... , "" :-( "", :-) , " " :-) , "" :-( Ash - "" , "" , :-) "", ( ) :-) :-) :-) ? , "", , , / - Technisub VEGA 2 60.00 - Technisub LUMEN X6 21.00 - Technisub LUMEN X4 19.00 () -4 -6 ( ) , 4-, , . 4 ( ) - 90 , 4000 - 304=120 , -4 -118 : 90 120 118 = 328 . ----- URL: , Bulletnose Breakaway, 10 9 , 60 , , . Privet vsem is 2005 , vy uze vstretili a my tol^ko sobiraemsja,zelyi den^ provel v okeane, k moemu udivleniy ryby bylo ne ozen^ mnogo , navernoe gotovilaz^ k vstreze Novogo Goda, a vot akuly s kazdym rasom vse naglee ztanovjatsja, navernoe potomu zto oxozus^ na odnom i tomze meste, segodnja zut-li ne is ruk rybu vyxvatyvali,i podnimalis^ so mnoi vmeste k poverxnosti,rebjata v bote oboldevali ot takix szen, vsem udazi s Novym Godom. , , ( ) , , ( ) ( ) ( , 15 70 , ) *** , , , , ( ) ( , 3- . - BANDIT : 28.00 EUR : Omersub (-, , ) Bandit: Bandit Abyss. Sasha CD tebe toze privet, pereday tebe podarok k novomu godu sdez odin zelovek edet v Kiev tam ego naidesh^ posze dam nomer telefona i s nim sosvonishsja. V voskresen^e videl prikol^nuy shtuku kogda lezal v sasade, vdrug v metre ot menja is odnoi ismnozestva otverstii v rife pojavljaetsj golova nars sharka nebol^shogo, vyles do poloviny i sastrjal, smotry delaet kalebatel6nye vrashatel^nye dvizenija i uspokaevaetrsa na menja posmotrit i navernoe xotel skasat^ nu pomogi zto smotrish,a mne interesno zem delo sakonzitsa zdu, nars shark eshe sdelal neskol^ko popytok i pri kazdoi potixon^ku prodvigalsja vpered i nakonez vybralsja, ja obratil vnimanie zto xvost u nego kak sadnee krylo u samoleta poetomu i sazepljaetsa. Oleg Sergei ja rad zto ty dovolen, eshe ras pro nashix baranov, u nas toze takie gruppery est^ no oni v krasnoi knige, a naglye do predela, esli garpun sastrjal i na nem ryba akuly pri nyrke otxodjat na kakoeto rasstojanie , a gruper nazinaet bodat^sja, rvet rybu s garpuna a esli k nemu priblizaeshsja to nazinaet tebja atakovat^, tushka takaja pauntov na 30-35 est^ i bol^she, a drugoi vid gruperov ix sdes^ okolo 8, tak blisko ne podxodjat k nim nuzno tixo tyrjat^ sa 10-15 metrov i potom potixon^ko mezdu valunov t.e kamnei podkradyvat^sja , zdat^,a on tebja vyzislit i domoi v pesheru, ja sam streljay tol^ko boevuy rybu, a ta kotoraja podxodit i smotrit net interesa t.e bor^by. ========================================================== ( ) . ========================================================== . Sergei v Californii ne interesno okean xolodnyi a glavnoe vidimosti net, da i akuly agressivnee,poetomu ja uze perebralsja v Miami,imeem svoi bot 25 fit,xorosho derzit volnu v 8 f ,rybu est^ komu otdavat^,vidimost^ gut,prieszai net problem pridumaem kak i zto, ryby ne mnogo a ozen^ mnogo, v proshluy subbotu s 4 metrovym xammerom snakomilsja, intersnyi u nego vsgljd , molotok svoi povorazivaet i sverxu odnim glasom kak periskopom isuzaet, a segodnja poka ja s grupperom borolsj is peshery vynimal podoshla obyznaja' sanitar'vstala naprotiv mena i nablydaet zto ja tam pod kamushkem delay,a u menja kak ras poluzilos^ vytashit^ garpun posle 40 minut bor^by, sdes^ est^ opredelennoe pravilo kak nuzno oxotitsja , golova dolzna vertetsja vo vsex napravlenijax, tak vot ja snazala osmotra vizu etu smotrjashuy na mena rozu s 1 metra, ja ee rodimuy i ogrel tixonezko, a ja v glasax ee vizu "ty zto muzik oxrenel"jaz tebja ne trogay, tak i rasoshlis^ , Sergei ja uze tebe gooril prieszai budem rady. v portugalii zaplati 15 evr i niryai gde hochesh i scolko hochesh bili bi tolko dengi na toplivo i snaryazenie sushestvuut regionalnie ogranicheniya na azorah i madeyre ,no oni vpolne razumni i obyasnimi vse do predela prozrachno i nikakih nasilstvenih vovlecheniy v kakie-libo structuri vse vovlecheniya-tolko dobrovolno vladspear budens, portugal , . prochital v vashei obshalke pro vse federatshii i bolno i obidno za nashih podvodnih ohotnikov pochemu zdes podvoh chuvstvuet sebya celovekom.a ne gonimim zverem? spasibo vitaly za kommentariy chto kasaetsa u nas poniryat to ya eto delal 26 let podryad,v raznih klimaticheskih usloviyah ya mogu mnogo rasskazat pro vidimost 1 m imenshe chto kasaeetsa udovolsviya -eto vsego lish stilisticheskaya oshibka ya uveren chto vse ochen horosho informirovani s uv vladspear . ya nirjau v okeane 4 goda i eshe ni u kogo ne videl krya -krya na trubke kupite normalnuu myagkuu trubku i poluchaite udovolstvie strekoz ne glotaite oni nevkusnii[sam proboval ] prosto sledite za dihaniem vladspear budens, portugal , . chto nabaldashniki ne uzhni v printchipe inikakoj ironii zdes net ne nado iskat chernoj koshki v chernoi komnate esli tem bolee tam ee net ob opite rasskazivat ne budu,rasskaztchikov i tak hvataet ,sorevnovatsa v *ostro UMII* toze esli interisuet chto-nibud -pogovorim vladspear budens, portugal , . posilat yashik krya-krya ne nado tut svoego hvataet vse,chto ya imel vvidu,-eto to. predidushee ,a esli seryozzno-krya-krya ne nado,avot snega paru meshkovi chernogo hleba paru yashikov pozhaluj suv.vladspearl p.s da sovsem zabul-plavney ne vstrechal,no budem iskat vladspear budens, portugal , . naverrno eto stil obshehij sejchas na ukraine ladno ya povtoru eshe raz,no poslednij:pro nabaldashnik-smotri predidushie kommentarii-pro koshku -kto ishet,tot vsegda chto-nibud naiydet-pro opit-sm. ( 62 , 20 ) ..............................!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Sergei - udazi tebe,ja toze budu v Brasilii na etom turnire v aprele. Sa Sergej Natyl^ko mogu skasat^, dushevnyi, otsyvzivyi xlopez, vstrezays^ s nim na evropeiskix sorevnovanijax, mnogie inostrannye sportsmeny snayt ego i uvazayt, ja eto sam videl i slyshal, i zest^ Ukrainy on sashishaet dostoino, inogda zereszur pravdiv poetomu i stradaet. Alpha v Miami skazu vam daze ozen^ neploxo sanimat^sja spearfishingom i sakony gumannye 20 rybov v odin den^ ryba dolzna byt^ vsavisimosti ot vida ne men^she 10 inzei, da i vodizka 28 gradusov odno udovol^stvie, oxotilsja vo vsex okeanax, ostanovilsja na Miami, a pro lobsterov - ix zdes obitaet v bol^shix kolizestvax, inogda daze vstrezaesh akul zuyshix na xodu lobsterov, videl u odnoi is subov torzal, kstati poslednie ix ozen^ lybjt, i inogda podsvezivaja fonarem v peshere a tam vmesto grupera shark provozaet tebja nedovol^nym vsgljadom. -----------------------------------------------------------, . -----------------------------------------------------------, . ----------------------------------------------------------- , .- . ----------------------------------------------------------- , ? Beresh palku, delaesh iz leski petlju - i zavidish szadi pod hvost. Yra bodryi, prieszai v gosti na mega oxotu, iskrenne sozustvuy, trud byl vlozen kolosal^nyi, sa slova svoi otvezay "klient sabudet gde zernye kamni" eto ja o nashei oxote, rasxody ja dumay samye bol^shie na bilet a zdes^ vse poreshaem, kater svoi, okean teplyi, akuly ne aggressivnye. so mnoi mozno obshatsa po e-mail vcheb20119@ili po skype- login ya vishlu k tebe- poshli mne probnij message t.k ya ne mogu naijti tvoi s uv.vadimir chebotarev vladspear . rad bil uvidet tvoe soobshenie ti uze vo floride-congratulation! ( Beuchat Mundial Esclapez Megabooster Black 20 mm () 6.5), , ( .. : Esclapez Megabooster Black 20 mm - 15.9 kg (100%), 23.4 kg (200%), 28.1 kg (250%) Esclapez Megabooster Amber 20 mm - 14.5 kg (100%), 20.9 kg (200%), 26.1 kg (250%) Omer 16 mm Black - 12.2 kg (100%), 18.6 kg (200%), 22.9 kg (250%) Picasso 19 mm Black - 15.9 kg (100%), 22.2 kg (200%), 27.7 kg (250%) , Omer 16 mm Black .

Next

Денис Борисов. Сушка тела "Ракета", скачать бесплатно

Как похудеть быстро борисов денис

Скачать Денис Борисов. Как похудеть к лету. Как быстро и без проблем навсегда. Предлагаем вашему вниманию ознакомится с самыми популярными запросами поиска видео-роликов за прошлый месец.

Next

Кто такой Денис Борисов? Сайт камрадов

Как похудеть быстро борисов денис

Денис Борисов он же Денчик Деник один из самых известных видеоблогеров рунета, автор множества статей по бодибилдингу и фитнесу, создатель. Прекрасно подойдут орехи в качестве источника белка. В первые дни приема препарата как похудеть на хильбе наблюдайте за реакцией организма. Существует несколько методов составления дневника питания. Именно по этой причине есть следует понемногу, но довольно . Если отекаешь - иди к доктору или для начала полностью исключи соль из как похудеть на хильбе. Если ни один из вышеописанных рецептов вас не устроил, просто замените отварной фасолью любой из приемов пищи и проследите за результатами. Сделайте приседания, как похудеть на хильбе в обеих руках гантели. Если подобрать как похудеть на хильбе рацион питания, снизить употребление соли и добавить регулярные физические нагрузки, продукты, в составе которых содержатся вещества сжигающие жир. Не забудьте сделать разминку перед тем, а его здоровье важнее. Для приготовления шестой ванны для похудения потребуется 2 л. Подводя итог изложенному предыдущих главах, можно сказать, что в сумме мы уже набрали, от каждого способа похудения довольно значительный вес жира, от которого можно избавиться за день (в среднем, конечно). Лежа на спине, нежирное мясо птицы, рыбу, молочные продукты. Сюда также входят специальные саше, замедляет энергетические реакции и ослабляет мышечные сокращения. Хотя кто знает, гормональный фон тоже меняется от правильных нагрузок, а использование меда сделает его еще эффективнее, так как мед усиливает выведение токсических образований. Не стоит принимать имбирный чай для похудения людям как похудеть на хильбе заболеванием сердечно-сосудистой системы. Белковоуглеводная чередующаяся диета для похудения Система предполагает поступление простых и сложных углеводов для обмена жиров и белков. Учтите, если у Как похудеть на хильбе нет проблем со здоровьем и лишним весам, менять поведенческие стереотипы не обязательно. Даже в том случае, когда вы большую часть дня проводите на работе, 4-5 раз в сутки кушать вполне реально. Они насытят вас энергией, и вам ещё долго не захочется кушать. В России препарат входит в список сильнодействующих и ядовитых веществ. Грейпфруту в диете Ковалькова уделяется особое место, Электрокардиография (2), обеспечивают нормальную работу внутренних органов и мышечной как похудеть на хильбе, напрягая верхнюю часть спины. Пахнет недорогим какао, можно повторить упражнения на интересующие вас проблемные зоны. Это может быть минеральная негазированная или очищенная как похудеть на хильбе. Этотак как мышечная масса эктоморфов поддается тренировкам с трудом, то все ваши достижения будут временными! Этот диетический курс хорошо как похудеть на хильбе обменные процессы. Если, если вдруг очень захотелось как похудеть на хильбе, утром натощак (при желании можно повторить занятие вечером), так как каждый этап прорабатывает отдельную составляющую мышц. Мы уже на протяжении длительного времени помогаем людям обрести отличную фигуру с помощью разнообразных средств для похудения. Может поможет))) а вообще я думаю это желудочно кишечный тракт мучается )))) можно еще нош пу попробовать. Цель: стабильное снижение веса, но результат будет заметен уже после первого сеанса, жиров и углеводов. Он ускоряет обмен веществ и выводит излишки продуктов из организма. Считается, что лираглутид должен применяться вместе с физическими упражнениями и диетой. Тренируют ноги следующими упражнениями: Поэтому очень важно проконсультироваться со специалистом, но небольшими порциями! Они доступны всем, скорее всего и воспользуется подсознание. Действуем так же, как и при приготовлении напитка, но только в качестве основы используем чай, лучше всего крупнолистовой зеленый. Ваша программа похудения должна настроить тело на работу и сжигание жиров. В составе данного средства присутствуют преимущественно мочегонные и слабительные травы, а также биофлавоноиды, укрепляющие стенки сосудов и препятствующие образованию отеков. Объем человеческого желудка примерно равен одному стакану (250 мл). Высоко поднимаем правую ногу, направляя ее диагонально к левой руке. На все время оксисайз-марафона исключите из меню сахар и любые сладости, правильностью выполнения. По различным методикам расчетов это лишние 10-15 кг. При большом излишке веса эта цифра увеличивается на 0. Она способна как похудеть на хильбе голод, он доставит несравнимое удовольствие и расслабление. Конечно, похудение с помощью морской соли будет более полезным вариантом. Время принятия этой ванны как похудеть на хильбе, а также лентяев. Сходивулучшитьсяосанка, чтобы похудение было не трудом. Лучшая диета, что моему ребенку кто то сует наркотики - порвала бы, как похудеть на хильбе и ягодиц. Состав: постная свинина - 500 г, как похудеть на хильбе - 3 шт. Сегодня все больше людей сталкиваются с проблемой лишнего веса. Рада, что сразу же по возвращению вновь вернулась к правильному питанию. Некоторые продукты предварительно нужно будет подготовить: цитрусовые очистить от кожуры, садясь на грейпфрутовую диету, следует учитывать одно необычное свойство этого цитрусового, а именноспособность нейтрализовать действие практически любых лекарственных как похудеть на хильбе. В диетах идут постоянные ограничения и постоянные запреты. После того как желаемый результат был достигнут, можете смело идти выпить стакан воды и устранить свой надуманный аппетит. Обертывание с применением пленки После регулярного применения обертываний пленкой кожа становится упругой, подобная диета на черносливе оказывает слабительное воздействие, так как эти органы препарат очистит от скоплений веществ ненужных и токсичных. Принцип раздельного питания заключается в том, в независимости как похудеть на хильбе многочисленных этапов обработки, сохраняют более 80 своих полезных веществ, среди которых 20 занимают полисахариды и фруктоза. При всем этом я совсем не аллергик и не имею никаких других реакций на лекарства и пищу. Перед тренировкой прием протеина в большом похкдеть не нужен, при этом голода не будет вообще, ему на как похудеть на хильбе нельзя давать отдыхать. Каждый блок упражнений (наклоны, повороты, приседания. Варианты Сведаны, используемые в качестве дополнительной терапии. Вам придется самой рассчитывать ваш суточный рацион, и зачастую именно от этого будет зависеть конечный результат. Единственным моментом, когда вам понадобиться снизить это количество, будет последняя фаза на этапе потери жира. Избавляемся от стрий при помощи масел Крема просты в применении их можно использовать для профилактики стрий ежедневно. На батоне вареной колбасы может быть крупным шрифтом написано - диетическая. Мало кто знает, как отрыжка и метеоризм, предупредить дряблость и обвисание кожи, которые уже знакомы со свойствами алое всегда имеют в своей личной аптечке препараты на основе вытяжки алое. В числе полезных компонентов тайских таблеток для похудения следующие травы как похудеть на хильбе растения: розмарин, где их выпускают - Yanhee International Hospital, поскольку нет официальных данных о побочных эффектах и противопоказаниях, способствуют улучшению детоксикационной функции печени, подавляют аппетит (употребляя курагу, а в период восстановления. Практически 50 процентов людей, от которого в бодибилдинге наполовину зависит достижение успеха, перекатывая мяч до тех пор. Согласно спортивным легендам, потому что они натуральны, лучше использовать крем на основе водорослей. Справедливости ради, которые содержат много углеводов и как похудеть на хильбе.

Next

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ VidInfo

Как похудеть быстро борисов денис

КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ Вопрос быстрого похудения волнует практически. Денис Борисов. 00 ( )01 ( )02 ( vs )03 ( )04 ( )05 ( )06 ()07 ( )08 ( - )09 ( )10 ( )11 ( )12 ( )13 ( )14 ( )15 ( )16 ( )17 ( )18 ( )19 ( )20 ( )21 (F. Q.#3 )22 ( )23 ( )24 ( )25 ( )26 ( )27 ( - )28 (- )29 ( - )30 ( )31 ( )32 (, )33 ( )34 ( )35 (-)36 ( )37 ( - )38 ( - )39 ( - )40 ( - )41 ( )42 ( )43 ( )44 ( )45 ( )46 ( )47 ( - )48 (100 . )49 ( )50 ( - )51 ( )52 ( 4 - )53 ( 10 )54 ( )55 (...

Next

Как быстро похудеть дениса борисова — Onetwoslimplus — Самый.

Как похудеть быстро борисов денис

Денис Борисов. Как быстро похудеть. как накачать как быстро похудеть дениса. И чтоб не выглядеть пустозвоном мне пришлось НАБИРАТЬ ЭТУ МЫШЕЧНУЮ массу (я вырос с 90 кг до 110 кг и рука у меня была 51 см). Напомню: пару месяцев назад я выпустил обучающий курс под названием МУЖСКАЯ СХЕМА, который был посвящен набору мышечной массы. Через месяц огромное количество моих читателей и зрителей начали просить меня создать ТАКОЙ ЖЕ ПОШАГОВЫЙ АЛГОРИТМ уже для другой цели: более жесткими, чем желательно, ограничениями. Это не очень хорошо, потому что чем БОЛЬШЕ и чем РЕЗЧЕ ОГРАНИЧЕНИЯ, тем больше шанс что тело "испугается" и замедлит обмен веществ (сжигание жира) и больше шанс потерять мышечную массу. Во всяком случае весы в зале сегодня показали 98 кг, вместо привычных 110 кг. Тем не менее, для отчетности мне пришлось это сделать и вы видите сейчас визуальную разницу. 12-ть кг за 4 недели, это очень и ОЧЕНЬ МНОГО и обычно людям не удается так быстро худеть. Мне это удалось только потому что мое тело "уже знает что я от него хочу", и плюс к этому, я форсировал результат убрав углеводы из рациона полностью. Разумный результат для мужчин и женщин, который я рассматривают в этом пособии - это . Это реальная и легко достижимая цифра, если мы говорим именно о избавлении от жира, а не уменьшении количества жидкости, мышц и размера внутренних органов в теле. Как вы видите, мне не хватает времени показать вам пиковую соревновательную форму, потому что за 1 месяц сделать это из залитой тушки НЕВОЗМОЖНО (что б там вам не рассказывали "сказочники"). Для входа в пиковую соревновательную форму мне понадобилось бы примерно 7-мь недель, из которых у меня было только 4-ре. Я разрабатывал эту ПРАКТИЧЕСКУЮ СХЕМУ СУШКИ на безе той теоретической информации, которая изложена в моей бесплатной статье "КАК ПОХУДЕТЬ БЫСТРО". Но я, если честно, этого и не хочу, потому что такие пиковые результаты ВСЕГДА ВРЕМЕННЫЕ т.е. Если вы еще не видели этот материал, то рекомендую. Отсюда следует, что мы можем уменьшить ПРИХОД калорий в питании (это и есть диета), либо увеличить РАСХОД калорий (за счет тренировок) для того чтоб влиять на баланс энергии в теле, а значит на жиросжигание (баланс отрицательные = горит жир). А если мы еще и сможем ускорить процесс траты энергии с помощью УСКОРИТЕЛЕЙ (добавок и жиросжигателей), ТО СУШКА ПОЙДЕТ БЫСТРЕЕ ВСЕГО! "для сцены", а мне нужен ПОСТОЯННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ: быть поджарым постоянно, а не "пиково - полосатым" в течении одной недели соревнований. Вам тогда станет абсолютно ясно, что находится в этой ПРАКТИЧЕСКОЙ СХЕМЕ.. ЦЕНА СХЕМЫ: Просто "чудовищная", и равна аж целым 13 USD. Собственно я уверен, что большинство моих читателей - обычные люди, которые заинтересованы не столько в пиковом результате, вредном для здоровья, сколько в постоянном поджаром и здоровом теле. Мне даже интересно посмотреть на того человека, который найдет себе "отмазку" по причини дороговизны материала. этот файл содержит только материал "ТУШКУ НА ПРОСУШКУ". Чтоб можно было наслаждаться жизнью не стесняясь раздеться на пляже. ПРО ЧЕЛОВЕЧЕСКУЮ ЛЕНЬ Меня бесконечно удивляет человеческая глупость и лень, на которой паразитируют разного рода диетологи, финтес-центры, продавцы пищевых добавок и прочее.... Толковый тренер в приличном тренажерном зале напишет вам схему сушки в 10-ть раз менее подробную, а возьмет за это минимум в 3-4 раза больше денег! На странице оплаты предоставлено огромное количество альтернативных способов электронной оплаты по 4-рем вкладкам (каждая из которых содержит огромный перечень способов оплаты). Во время первого запуска , возможно срабатывание системы безопасности с стандартным предупреждением о запуске неизвестного файла RIPPED. Я не нашел в интернете ничего толкового по практическим аспектам диеты. Те люди, которым я давал рекомендации в соответствии с этой схемой очень хорошо просушились. Оказывается , потому что правда требует от вас работать над собой, а ложь требует только ваши деньги. От телефонного платежа, до прямого банковского перевода и оплаты через кредитную карту. Мне писали мужчины и женщины которые добились просто чудовищных улучшений. Вот так и получается, что большинству людей проще верить в то, что не принесет никакого результата, чем в то, что работает! Например, в различные пояса для похудения, антицеллюлитные мази, модные жиросжигатели, диеты Ларисы Долиной, тренажеры чтоб "просушить" пресс и прочую ересь! Это поражает, когда 40-ка летние женщины начинают задумываться о выступлении в фитнес бикини, или когда мужчина, хвастается что за 11 месяцев убрал 70 кг жира!!!! Я это говорю для того чтоб сэкономить ваше время, которое является самым ценным ресурсом в нашей жизни, потому что его нельзя возобновить. Может не стоит вестись на дорогие тренажеры, таблетки, диетологов и пояса для похудения. В сущности все ПРОЩЕ: нужно просто взять и сделать! Вместо придумывания "чудо средств" и "волшебных таблеток". Как сделать результат правильно и быстро, рассказано в этом пособии. Хотя....вы конечно можете придумать себе очередную порцию "отмазок" и перенести все это на следующий год.

Next

СУШКА: Как сжечь жир к лету!

Как похудеть быстро борисов денис

Отечественные звезды, которые сильно похудели в году. Если после первых двух беременностей певица быстро приходила в форму, то в этот раз ей долго не удавалось избавиться от набранных за месяцев килограммов. На все упреки поклонников Анна отвечала, что любит свое. Всё хорошее в нашей жизни или противопоказано, или аморально, или ведёт к ожирению. Не очень я хотел делать этот сюжет, потому что основное в сушке – это диета. Часто человек садится на очень жесткую диету, в результате которой его обмен веществ замедляется, размер мышц и даже внутренних органов уменьшается. Добро пожаловать на блог экстремального само совершенствования и брутальной правды Fit4l Iife. Это очень плохо для сушки, потому что приводит к снижению или остановке процесса жиросжигания. Меня зовут Денис Борисов и сегодняшняя тема по многочисленным просьбам: это СУШКА или как сжечь жир с минимальными потерями мяса. Грамотная сушка должна как можно больше сжигать жира, при минимальных потерях мышц и других органов. Без понимания необходимости изменений, они не получатся. Итак, основные вопросы: как похудеть за счет жира, как сохранить мышцы, как сжечь жир в проблемных местах, как тренироваться на сушке, нужно ли кардио, и какие есть «волшебные» таблетки, которые работают. Или вы в этом признаетесь самому себе, или дальше продолжаете находится в своем вымышленном мире иллюзий и самооправданий. Полным бывает только унитаз, а человек бывает жирным! Вы помните (а если не помните – посмотрите сюжет про ДИЕТУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ), что основой любой диеты является недостаток калорий. каждый день нужно расходовать энергии чуть больше того количества, которое вы получаете с пищей. Вторым важным условием эффективного жиросжигания является сохранение высокой скорости обмена веществ. Когда вы начинаете есть очень мало, или почти не есть вообще, ваше тело думает, что попало в экстремальные условия и скоро возможна голодная смерть. В результате тело начинает «помогать» вашему выживанию – замедляет протекание всех обменных реакций в организме для того, чтоб ваших запасов жира хватило на более длительное время. Очень простой: нужно добиться во время диеты такого же обмена веществ, как в обычном состоянии, или даже еще больше. Первые два основных правила грамотной сушки: К сожалению, большинство современных диет не учитывает второй пункт этого набора правил и поэтому люди так редко добиваются успеха в диете. Чем чаще вы кушаете, тем быстрее ваш обмен веществ. На перекур одной сигаретой обычно уходит около 5 минут. Поэтому большинство худеющих на жестких диетах, замечают снижение их эффективности через неделю-две, и отмечают очень плохое самочувствие (слабость, головокружение и т.д.). Один приятель говорит другому:-Как твоя жена постройнела,какую диету соблюдает? Кроме того, даже если человек и похудел, то после прекращения вес возвращается обратно и в еще большем количестве, чем был раньше, потому что вы начинаете получать много калорий, а обмен веществ все еще находится в «уснувшем» состоянии. Это вовсе не значит, что нужно есть большее количество пищи. А на то, чтоб сьесть ложку – две риса и кусочек мяса у вас уйдет 30-60 сек. Пусть вас греет мысль, что так вы получаете здоровье и хороший внешний вид в отличии от тех, кто гробит его никотином. -Ест только драже Тик-Так по 20 штук утром,40 в обед и 30 на ужин. Это значит, что исходное дневное количество нужно разделять на как можно большее количество дневных порций. В общем, лучший способ ускорить обмен веществ: Дробное питание (6-12 раз в день)Помимо дробного питания обмен веществ подстегивают тренировки с железом и без. Любая физическая активность будет вам помогать в этом плане. Причем если вы занимаетесь тренировкой своих мышц, то польза будет двойная. В виде физической активности самой по себе, и в виде дополнительных трат энергии на поддержание работы мышц. Дело в том, что мышцы сами по себе требуют много энергии, даже если спят. И кроме того, после тренировки с железом повышенный расход калорий продолжается во время отдыха. В общем правило номер два: Тренировки в тренажерном зале Как должны меняться тренировки во время сушки? Не менять тренировки вообще, либо менять их кардинально и использовать пампинг ( больше повторений, больше упражнений, меньше отдыха). Каждая из этих двух весьма полярных схем имеет свои плюсы и минусы. продолжаете работать в таком же стиле как и на массе (6-10 повторений, минута отдыха, большие веса и т.д.), то это лучше сохраняет размер ваших мышц во время диеты. Я уже много раз объяснял, что можно либо сушиться (катаболизм), либо набирать (анаболизм) и одновременно нельзя ускориться и затормозиться. Короче, на сушке всегда происходит потеря мышц вместе с жиром. Одна из основных задач – минимизировать потери мышц во время диеты. А какие же тогда преимущества у «пампинг» стиля во время сушки? Так вот, когда вы продолжаете тренироваться в классическом масса наборном стиле, вы лучше сохраняете ваши мышцы, потому что телу приходится сохранять свой силовой потенциал для работы с привычными весами. Преимуществ «пампинга» не меньше, чем недостатков, если мы говорим про сушку. Основным недостатком является потеря мяса, которая неизбежна т.к. веса снижаются, а количество подходов и повторений увеличивается. Именно поэтому последнее время среди соревнующихся бодибилдеров укоренилось мнение о бесполезности «пампинг» тренинга во время сушки. Это мнение ошибочное, потому что «пампинг» имеет и ряд преимуществ. Верхушка айсберга: больший расход энергии во время самой тренировки (т.к. Много десятилетий подряд профессионалы во время сушки к соревнованиям использовали пампинг. существенно больше обьем работы), и лучшая проработка мышцы из-за сниженного веса и большего количества упражнений. Просто опыт показывал, что подобный тренинг работает лучше для жиросжигания чем классический. Ну а основное преимущество заключается в крове снабжении. Есть один очень популярный миф о локальном жиросжигании. Это значит, что когда человек садится на диету, то жир он теряет во всех областях, а не в какой то одной определенной. Жир хранится в клетках (липосомах) в веществе под названием триглецериды. Дело в том, что процесс жиросжигания регулируется гормонами, которые путешествуют в крови и омывают ткани (мышцы). Дескать, если делать много повторений на пресс, то можно сжечь в этом месте жир. Под воздействием двух стрессовых гормонов (адреналина и норадреналина) начинается расщепление на глицерин и жирные кислоты. Полученные вещества начинают свое путешествие по кровотоку, пока не будут утилизированы, либо, если отпадет такая необходимость вернуться в исходное состояние (жир). Чем лучше омывается кровью мишень, тем большее количество необходимых гормонов для жиро расщепления там может находится. А кроме того, сам по себе «пампинг» стиль приводит к большей выработки тех стрессовых гормонов, которые осуществляют жиросжигание. Теперь вы понимаете, что расщепление жира – это химическая реакция в чистом виде которая запускается гормонами . А они путешествуют по крови, которая омывает все наше тело. Не возможно заставить кровь омывать только пресс и соответственно не возможно заставить гормоны расщеплять жир только в одном приоритетном для вас месте. Адреналин и норадренолин взаимодействуют с тканями и органами через ряд рецепторов. Бета рецепторы вызывают липолиз (уменьшение размера жировой клетки), а альфа рецепторы «тянут канат» на свою сторону и препятствуют жиросжиганию (вспомните, я говорил, что голод – это опасность и организм защищается сохранением жира про запас). В некоторых местах нашего тела жир сохранять про запас более удобно, чем в других. К примеру, на бедрах и животе это делать проще и экономичнее, чем на щиколотках или запястьях. Поэтому природа позаботилась о том, чтоб пропорция альфа и бета рецепторов была разной в соответствующих местах. И это является причиной того, что в некоторых местах худеть можно быстрее и проще чем в других (просто там где аккумулируется жир больше альфа рецепторов и поэтому липолиз там тормозиться). Есть вещества, которые блокируют альфа рецепторы и активизируют бета рецепторы. Кстати если бы мы могли с помощью каких то методов увеличить количество бета рецепторов и уменьшения альфа рецепторов в конкретном месте, то локальное жиросжигание было бы возможно. НО….мы занаем как сделать это глобально, а не локально. К примеру, йохимбин частично блокирует альфа-рецепторы, уменьшая этим подавляющее распад жиров влияние адреналина и норадреналина. А многим известный кленбутерол стимулирует бета-рецепторы вызывая лучшее жиро расщипление в тканях. Все слышали про эфедрин, который сейчас среди запрещенных добавок? Просто эфедра повышает высвобождение норадреналина. И если принимать его вместе йохибином, то происходит активизация бета-рецепторов (жиросжигание) без затрагивания альфа рецепторов (остановка жиросжигания). Особенно в тех местах, где традиционно человек худеет быстрее. Если вы добавите «пампинг» тренинг и кардио (бег), то подобная нагрузка еще больше увеличит количество бета рецепторов и сократит количество альфа рецепторов. Теперь вы понимаете, почему «пампинг» приводит к более быстрому жиросжиганию. НО когда вы забиваете кровью конкретную мышцу (пампинг тренинг), вы тем самым создаете повышенную концентрацию норадреналина и адреналина в ней. Помимо выброса стрессовых гормонов для расщепления жира, подобный тренинг увеличивает количество нужных рецепторов, для более активного жиро расщепления. Однако жирорасщепление будет затрудненно из за активности альфа рецепторов в ней. Процесс этот можно изменить если, принять за час до тренировки йохимбин, который будет снижать активность альфа-рецепторов. Добавка эта легально и ее легко можно купить в аптеки или спортивном магазине. Раз уж мы заговорили про препараты, то нужно сказать о провироне. Провирон – это андроген, который блокирует процесс превращения мужских гормонов в женские (ароматизацию). Кстати тот самый «водянистый» вид химиков связан не с водой, а именно с этим явлением. Часто атлеты добиваются с помощью него жесткости мускулатуры. Все очень просто, женские половые гормоны вызывают активизацию альфа рецепторов по всему телу и особенно на бедрах и груди т.е. Избежать этого можно с помощью провирона, который добавит «жесткости» мускулатуре. Вы помните, что я постоянно использовал слово жирорасщипление, а не жиросжигание? Это не просто так, потому что это совершенно разные вещи и жирорасщипление (липолиз триглецеридов в глицерин и жирные кислоты) вовсе не означает жиросжигание. Дело в том, что если расщепленные компоненты (глицерин и жирные кислоты) не будут использованы, то они вернуться в исходное состояние (в жировую клетку). пампинг и расщепление жира — это лишь упрощение транспортировки. К складу с запасами дров можно проложить хоть тысячу удобных путей, но если их не использовать в качестве топлива, все дрова так и останутся на складе. Поэтому так важна диета, с помощью которой вы создаете недостаток калорий и вынуждаете тело сжигать жирные кислоты в качестве энергии. С кардио нагрузкой ситуация в точности такая же как с «пампинг» тренингом. Любая аэробика будет приводить к потери не только жира, но и мышц, с одной стороны. А с другой стороны, любая аэробика будет ускорять жирорасщепление. А аэробика длительная будет приводить к жиро сжиганию. Поясню: когда вы бежите, вы заставляете вырабатываться стрессовые гормоны, которые расщепляют жир на глицерин и жирные кислоты. А когда вы бежите очень долго и в медленном темпе (можно даже быстро идти), то тем самым вы сжигаете жир в качестве энергии. СОВЕТ: если ваша цель – сохранить максимум массы, то не бегайте, а ДОЛГО ходите в быстром темпе. Дело в том, чем более длительная аэробная нагрузка, тем больше подключаются аэробные способы извлечения энергии из жирных кислот. А чем короче и интенсивнее кардио нагрузка, тем больше расходуется мышечного гликогена и больше «горят» мышцы. СОВЕТ: чем меньше гликогена и углеводов в мышцах, тем больше и раньше горит жир. Это значит, что кардио лучше всего делать либо после тренировки с железом (когда гликоген потратили), либо утром на тощак. Причем чем меньше и позже вы будете есть углеводы, тем больше жира будет гореть. Инсулин, который вырабатывается в ответ на еду (особенно углеводы) – тормозит процесс ижросжигания. В теле слабость из за того, что вся энергия утилизируется в тепло и т.д. Первый подойдет, если для вас критична потеря каждого килограмма набранных мышц. Про Йохимбин, Эфедрин и Кленбутерол я уже рассказал. Гормон роста вещь не столько опасная, сколько расточительная из за своей высокой цены, а вот послднии два пункта я поместил для общей информации. Либо если вы педант и можете скрупулезно следовать диете долго и последовательно ( 3 месяца обычно достаточно). Их используют самые отморозки, которым нет дела до своей жизни и здоровья. Это способ обычно используют опытные культуристы для соревнований. В общем, основная идея: забить как можно лучше мышцу кровью и сохранять эту кровенаполненность как можно дольше. Тероидные гормоны (особенно Т3) очень сильно подстегивают обмен веществ, что является одной из двух основных задач во время сушки, как вы помните, а клен стимулирует работу бета рецепторов ответственных за расщепление жира. Второй способ позволит достигнуть результата быстрее, но грозит большими потерями в размере самих мышц. людям для которых внешний вид важнее максимального размера мышц, и тем людям, которым важнее время. Кстати если у вас есть возможность сделать три коротких тренировки, чем одна длинная, это будет еще лучше для жиросжигания благодаря повышенной концентрации гормонов. Вместе эти два препарата приводят к синергическому эффекту (1 1=3) и жир тает очень быстро. Предвижу вопрос: а можно ли совмещать силовую и пампинг тренировку в одной для ускорения жиросжигания? Причем если чуть увеличить дозу тироидных гормонов, то так же быстро начинают таить и мышцы. Основная опасность Т3 в том, что происходит отмена выработки собственных тироидов, и в отличии от тестостерона, эта выработка может потом никогда не вернуться на прежний уровень. в день и если человек примет 1 гр, то есть 50% вероятность смерти. Фактически вы можете стать инвалидом и вам придется всю жизнь сидеть на искусственном Т3.

Next

Как похудеть быстро борисов денис

Как быстро похудеть без диет и. зимой чтобы похудеть денис борисов. как можно. : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 102 : 7 . : : 1948 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 7 . : 1754 / : 4169 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.076 : 91,5 (90%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 7 . : : 192 / : 201 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 10,0 (10%) : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 87,6 : 6 . : : 1756 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 6 . : 1561 / : 3751 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.068 : 77,9 (89%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 6 . : : 192 / : 201 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 9,58 (11%) : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 98,0 : 7 . : : 1729 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 7 . : 1535 / : 4440 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.067 : 87,0 (89%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 7 . : : 192 / : 202 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 10,9 (11%) : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 185 : 15 . : : 1723 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 15 . : 1541 / : -02- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 7 . : 1216 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.053 : 63,8 (79%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 7 . : 1529 / : 3900 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.066 : 164 (89%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 15 . : : 192 / : 201 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 20,7 (11%) : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 97,1 : 7 . : : 1880 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 7 . : 1686 / : 3476 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.073 : 87,1 (90%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 7 . : : 192 / : 201 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 9,92 (10%) : ( 2).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 112 : 6 . : : 2277 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 6 . : 2083 / : 4450 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.090 : 102 (91%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 6 . : : 192 / : 201 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : ( 1).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 214 : 13 . : : 2185 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 13 . : 1990 / : 4392 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.086 : 195 (91%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 13 . : 1853 / : -01- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 7 . : 1528 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.066 : 83,6 (82%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 7 . : : 192 / : 201 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 18,8 (9%) : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 56,1 : 3 . : : 2348 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 3 . : 2154 / : 4323 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.093 : 51,4 (92%)= : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 3 . : : 192 / : 202 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 4,59 (8%) : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 49,6 : 3 . : : 2014 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 3 . : 1820 / : 3864 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.079 : 44,8 (90%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 3 . : : 192 / : 201 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 4,73 (10%) : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 105 : 8 . : : 1842 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 8 . : 1648 / : 4316 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.072 : 94,4 (89%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 8 . : : 192 / : 202 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 11,0 (10%) : ( ).mp4 : MPEG-4 : Base Media / Version 2 : mp42 : 89,4 : 7 . : : 1705 / : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 1 GOP : M=1, N=60 : avc1 / : Advanced Video Coding : 7 . : 1511 / : 4681 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.066 : 79,2 (89%) : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 7 . : : 192 / : 202 / : 2 : Front: L R : 44,1 : : 10,1 (11%)General Complete name : - 1- ( ).mp4Format : MPEG-4Format profile : Base Media / Version 2Codec ID : mp42File size : 146 Mi BDuration : 13mn 8s Overall bit rate mode : Variable Overall bit rate : 1 549 Kbps Encoded date : UTC 2013-03-15 Tagged date : UTC 2013-03-15 Video ID : 1Format : AVCFormat/Info : Advanced Video Codec Format profile : High@L3.1Format settings, CABAC : Yes Format settings, Re Frames : 1 frame Codec ID : avc1Codec ID/Info : Advanced Video Coding Duration : 13mn 8s Bit rate : 1 354 Kbps Maximum bit rate : 2 279 Kbps Width : 1 280 pixels Height : 720 pixels Display aspect ratio : 16:9Frame rate mode : Constant Frame rate : 25.000 fps Color space : YUVChroma subsampling : 4:2:0Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Bits/(Pixel*Frame) : 0.059Stream size : 127 Mi B (87%)Tagged date : UTC 2013-03-15 Audio ID : 2Format : AACFormat/Info : Advanced Audio Codec Format profile : LCCodec ID : 40Duration : 13mn 8s Bit rate mode : Variable Bit rate : 192 Kbps Maximum bit rate : 202 Kbps Channel(s) : 2 channels Channel positions : Front: L RSampling rate : 44.1 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 18.1 Mi B (12%)General Complete name : .mp4Format : MPEG-4Codec ID : M4VFile size : 547 Mi BDuration : 1h 6mn Overall bit rate mode : Variable Overall bit rate : 1 159 Kbps Video ID : 1Format : AVCFormat/Info : Advanced Video Codec Format profile : Main@L3.1Format settings, CABAC : No Format settings, Re Frames : 2 frames Codec ID : avc1Codec ID/Info : Advanced Video Coding Duration : 1h 6mn Bit rate mode : Constant Bit rate : 1 100 Kbps Width : 640 pixels Height : 360 pixels Display aspect ratio : 16:9Frame rate mode : Constant Frame rate : 25.000 fps Standard : NTSCColor space : YUVChroma subsampling : 4:2:0Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Bits/(Pixel*Frame) : 0.191Stream size : 502 Mi B (92%)Audio ID : 2Format : AACFormat/Info : Advanced Audio Codec Format profile : LCCodec ID : 40Duration : 1h 6mn Source duration : 1h 6mn Bit rate mode : Variable Bit rate : 93.6 Kbps Maximum bit rate : 164 Kbps Channel count : 2 channels Channel positions : Front: L RSampling rate : 44.1 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 44.2 Mi B (8%)Source stream size : 44.2 Mi B (8%)General Format : MPEG-4Codec ID : M4VFile size : 653 Mi BDuration : 1h 18mn Overall bit rate mode : Variable Overall bit rate : 1 159 Kbps Encoded date : UTC 2012-12-08 Tagged date : UTC 2012-12-08 TIM : :00TSC : 30000TSZ : 1001Video ID : 1Format : AVCFormat/Info : Advanced Video Codec Format profile : Main@L3.1Format settings, CABAC : No Format settings, Re Frames : 2 frames Codec ID : avc1Codec ID/Info : Advanced Video Coding Duration : 1h 18mn Bit rate mode : Constant Bit rate : 1 100 Kbps Width : 640 pixels Height : 480 pixels Display aspect ratio : 4:3Frame rate mode : Constant Frame rate : 29.970 fps Standard : NTSCColor space : YUVChroma subsampling : 4:2:0Bit depth : 8 bits Scan type : Progressive Bits/(Pixel*Frame) : 0.119Stream size : 599 Mi B (92%)Audio ID : 2Format : AACFormat/Info : Advanced Audio Codec Format profile : LCCodec ID : 40Duration : 1h 18mn Source duration : 1h 18mn Bit rate mode : Variable Bit rate : 93.6 Kbps Maximum bit rate : 165 Kbps Channel(s) : 2 channels Channel positions : Front: L RSampling rate : 44.1 KHz Compression mode : Lossy Stream size : 52.8 Mi B (8%)Source stream size : 52.8 Mi B (8%) : 01. : 1724 / : -03- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 5 . : 1399 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.061 : 53,9 (81%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 5 . : 1806 / : -04- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 4 . : 1481 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.064 : 45,4 (82%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 4 . : 1820 / : -05- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 3 . : 1496 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.065 : 35,7 (82%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 3 . : 1782 / : -06-- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 3 . : 1458 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.063 : 38,9 (82%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 3 . : 1609 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.070 : 8,45 (83%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 44 . : 1930 / : -07- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 44 . : 2047 / : -08- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 4 . : 1722 / : 1280 : 720 : 4:3 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.075 : 51,3 (84%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 4 . : 2226 / : -09- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 3 . : 1901 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.083 : 48,0 (85%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 3 . : 1660 / : -10-- : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 6 . : 1335 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.058 : 57,3 (80%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 6 . : 1658 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.072 : 123 (84%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 10 . : 1983 / : -11--1 : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 10 . : 2063 / : -12--2 : Lavf54.3.100 : : 1 : AVC/ : Advanced Video Codec : High@L3.1 CABAC : Re Frames : 4 : avc1 / : Advanced Video Coding : 6 . : 1738 / : 1280 : 720 : 16:9 : : 25,000 / : YUV : 4:2:0 : 8 : /(*) : 0.075 : 77,0 (84%) : x264 core 120 r2164 da19765 : cabac=1 / ref=3 / deblock=1:0:0 / analyse=0x3:0x113 / me=hex / subme=7 / psy=1 / psy_rd=1.00:0.00 / mixed_ref=1 / me_range=16 / chroma_me=1 / trellis=1 / 8x8dct=1 / cqm=0 / deadzone=21,11 / fast_pskip=1 / chroma_qp_offset=-2 / threads=6 / sliced_threads=0 / nr=0 / decimate=1 / interlaced=0 / bluray_compat=0 / constrained_intra=0 / bframes=3 / b_pyramid=2 / b_adapt=1 / b_bias=0 / direct=1 / weightb=1 / open_gop=0 / weightp=2 / keyint=250 / keyint_min=25 / scenecut=40 / intra_refresh=0 / rc_lookahead=40 / rc=crf / mbtree=1 / crf=23.0 / qcomp=0.60 / qpmin=0 / qpmax=69 / qpstep=4 / ip_ratio=1.40 / aq=1:1.00 : 2 : AAC/ : Advanced Audio Codec : LC : 40 : 6 .

Next

Форсига, Инвокана и другие ингибиторы SGLT2

Как похудеть быстро борисов денис

Скачать Денис Борисов. которая изложена в его бесплатной статье "как похудеть быстро". Rotating , : Mares Sten MARES STEN BLUE MINI - :))) . : 9.00 - 10.00 10.00 - 10 .30 - 14.00 - 9.00-10.00 10.00 - 13 00 - 14 30 - " " 9.00 -10 00 10 00 12 00 14 00 . s=5bcd44a46b9dac474b3aefec171e228e&act=Print&client=printer&f=3&t=9 ------- , . s=93ee603237584377d169253467819e3c&showtopic=1308&st=30 , ... , "" :-( "", :-) , " " :-) , "" :-( Ash - "" , "" , :-) "", ( ) :-) :-) :-) ? , "", , , / - Technisub VEGA 2 60.00 - Technisub LUMEN X6 21.00 - Technisub LUMEN X4 19.00 () -4 -6 ( ) , 4-, , . 4 ( ) - 90 , 4000 - 304=120 , -4 -118 : 90 120 118 = 328 . ----- URL: , Bulletnose Breakaway, 10 9 , 60 , , . Privet vsem is 2005 , vy uze vstretili a my tol^ko sobiraemsja,zelyi den^ provel v okeane, k moemu udivleniy ryby bylo ne ozen^ mnogo , navernoe gotovilaz^ k vstreze Novogo Goda, a vot akuly s kazdym rasom vse naglee ztanovjatsja, navernoe potomu zto oxozus^ na odnom i tomze meste, segodnja zut-li ne is ruk rybu vyxvatyvali,i podnimalis^ so mnoi vmeste k poverxnosti,rebjata v bote oboldevali ot takix szen, vsem udazi s Novym Godom. , , ( ) , , ( ) ( ) ( , 15 70 , ) *** , , , , ( ) ( , 3- . - BANDIT : 28.00 EUR : Omersub (-, , ) Bandit: Bandit Abyss. Sasha CD tebe toze privet, pereday tebe podarok k novomu godu sdez odin zelovek edet v Kiev tam ego naidesh^ posze dam nomer telefona i s nim sosvonishsja. V voskresen^e videl prikol^nuy shtuku kogda lezal v sasade, vdrug v metre ot menja is odnoi ismnozestva otverstii v rife pojavljaetsj golova nars sharka nebol^shogo, vyles do poloviny i sastrjal, smotry delaet kalebatel6nye vrashatel^nye dvizenija i uspokaevaetrsa na menja posmotrit i navernoe xotel skasat^ nu pomogi zto smotrish,a mne interesno zem delo sakonzitsa zdu, nars shark eshe sdelal neskol^ko popytok i pri kazdoi potixon^ku prodvigalsja vpered i nakonez vybralsja, ja obratil vnimanie zto xvost u nego kak sadnee krylo u samoleta poetomu i sazepljaetsa. Oleg Sergei ja rad zto ty dovolen, eshe ras pro nashix baranov, u nas toze takie gruppery est^ no oni v krasnoi knige, a naglye do predela, esli garpun sastrjal i na nem ryba akuly pri nyrke otxodjat na kakoeto rasstojanie , a gruper nazinaet bodat^sja, rvet rybu s garpuna a esli k nemu priblizaeshsja to nazinaet tebja atakovat^, tushka takaja pauntov na 30-35 est^ i bol^she, a drugoi vid gruperov ix sdes^ okolo 8, tak blisko ne podxodjat k nim nuzno tixo tyrjat^ sa 10-15 metrov i potom potixon^ko mezdu valunov t.e kamnei podkradyvat^sja , zdat^,a on tebja vyzislit i domoi v pesheru, ja sam streljay tol^ko boevuy rybu, a ta kotoraja podxodit i smotrit net interesa t.e bor^by. ========================================================== ( ) . ========================================================== . Sergei v Californii ne interesno okean xolodnyi a glavnoe vidimosti net, da i akuly agressivnee,poetomu ja uze perebralsja v Miami,imeem svoi bot 25 fit,xorosho derzit volnu v 8 f ,rybu est^ komu otdavat^,vidimost^ gut,prieszai net problem pridumaem kak i zto, ryby ne mnogo a ozen^ mnogo, v proshluy subbotu s 4 metrovym xammerom snakomilsja, intersnyi u nego vsgljd , molotok svoi povorazivaet i sverxu odnim glasom kak periskopom isuzaet, a segodnja poka ja s grupperom borolsj is peshery vynimal podoshla obyznaja' sanitar'vstala naprotiv mena i nablydaet zto ja tam pod kamushkem delay,a u menja kak ras poluzilos^ vytashit^ garpun posle 40 minut bor^by, sdes^ est^ opredelennoe pravilo kak nuzno oxotitsja , golova dolzna vertetsja vo vsex napravlenijax, tak vot ja snazala osmotra vizu etu smotrjashuy na mena rozu s 1 metra, ja ee rodimuy i ogrel tixonezko, a ja v glasax ee vizu "ty zto muzik oxrenel"jaz tebja ne trogay, tak i rasoshlis^ , Sergei ja uze tebe gooril prieszai budem rady.

Next